在生活中，男性一般是到了几岁性功用会阑珊呢?其实，如果保养的话，比如多吃些补肾的食物或许训练的话都能够提高性功用。下面，我们来看看男人性功用减退怎样补。

　　男性到几岁性功用阑珊

　　性功用减退，和个人的年龄，以及体质有很大的关系，以及个人的具体状况，一般来讲，四五十岁的人，开始逐步的性功用减退。这都是正常的现象。如果说，过早的呈现，性功用减退的状况，肯定具体的原因，比如说过度的纵欲，体质虚弱，基础性疾病等等，应该查清楚。

　　在运用雄性激素之前，还有很多事应该做，也便是他所主张的“三阶段医治”：

　　应该在生活上做改动。人到了四五十岁，绝不或许再像二三十岁那样，整天搏命作业，夜以继日。随着体力阑珊，应调整作业内容或人生目标。一起，也要有健康的饮食与适量运动。研究显现，运动能提高睾丸酮水平。

　　在生活中，和妻子坚持杰出的沟通，坚持亲密关系，面对空巢期，夫妻应从头规划二人世界。爱情好、生活好，内涵雄性激素自然会添加，而不需要求助于外来补给。

　　其次，针对不同症状，先运用一般药物医治。例如，发胖了就运动，腰酸背痛可吃钙片，脸潮红可用抗组织胺类药物。三个月仍无改进，才可考虑在医师指导下运用激素疗法。

　　男人性功用减退怎样补

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它能够强元气、消除性交后的疲劳感，并且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子生机。一起还能加速女方处女膜破裂后的愈合。

　　2、海产品

　　鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰厚的磷和锌等，关于男女性功用保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般来说，凡体内缺锌者，男性会出 现精子数量削减且质量下降，并伴有严重的性功用和生殖功用减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道排泄液削减等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功用阑珊、性欲下降。

　　3、栗子

　　栗子对改进男性性功用主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等成效，尤其适用于因肾虚所造成的的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功用供给了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的防备和医治效果，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。

　　栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般来说，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。